ในโลกที่เราถูกโจมตีด้วยข่าวตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน และโซเชียลมีเดียอยู่ห่างออกไปเพียงแค่กดปุ่มเดียว การรักษาทัศนคติเชิงบวกอาจเป็นเรื่องยาก ผลของสิ่งรบกวนสมาธิ การเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นและข่าวเชิงลบทั้งหมดรวมกันและอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดสะสม หากคุณกำลังดิ้นรนหาวิธีที่จะยกระดับอารมณ์และค้นหาวิธีคิดที่มีความสุขและเป็นบวกมากขึ้น ต่อไปนี้คือสี่สิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้เพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ

1. จงภูมิใจในรูปลักษณ์ของคุณ

การดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณและชื่นชมตัวเองในสิ่งที่ตัวเองเป็นจะทำให้คุณมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตมากขึ้น การสระผมอย่างสม่ำเสมอและการดูแลผมเป็นขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้ การมีผมที่แข็งแรงและเรียบเนียนยิ่งขึ้นโดยปราศจากสะเก็ดจะส่งผลในเชิงบวก และคุณสามารถทำได้โดยใช้ แชมพูและครีมนวด ตาม ธรรมชาติ แชมพูน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และอะโวคาโดและครีมนวดผมน้ำมันมะพร้าวพร้อมช่วยคุณฟื้นฟูเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ การใช้แชมพูที่ทำขึ้นโดยใช้สูตรออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่เข้มข้นเป็นพิเศษ คุณจะเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของคุณในทางบวก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

2. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก

คนที่เราอยู่รายล้อมด้วยมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าที่เราตระหนัก การปฏิเสธอย่างต่อเนื่องสามารถแพร่เชื้อได้ และหากคนที่คุณกำลังคบหาอยู่ไม่มี ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมันก็ตรงไปตรงมาที่จะเข้าไปพัวพันกับความคิดแบบเดียวกัน การเอาคนออกจากชีวิตของคุณเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำได้ยาก พวกเขาอาจเป็นสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนในวัยเด็ก แต่คุณต้องประเมินว่าพวกเขาให้ประโยชน์เชิงบวกกับคุณหรือไม่ หากคุณตัดสินใจว่าไม่ใช่ คุณไม่จำเป็นต้องลบออกทั้งหมด แต่ควรรักษาระยะห่าง จดจ่อกับตัวเอง และหาเพื่อนที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต

• หุ้นรัสเซียร่วงและรูเบิลแตะระดับต่ำสุดหลังจากการบุกยูเครน
• Antebellum Movie Review : รีวิวสังคมที่น่าจับตามอง

3. ดูแลตัวเองด้วยนะ

แน่นอน เราต้องการช่วยเหลือครอบครัวและเพื่อนฝูง การอยู่เคียงข้างพวกเขาในยามจำเป็นและยากลำบากไม่ใช่เรื่องเสียหาย อย่างไรก็ตาม คุณต้องไม่ลืมว่าคุณต้องมีเวลาให้ตัวเองด้วย การจดจ่ออยู่กับคนอื่นตลอดเวลาจะทำให้คุณ ละเลยสุขภาพจิตของตัวเองและแบกรับภาระที่คุณไม่ต้องแบกรับน้ำหนัก ใช้เวลาในการชาร์จแบตเตอรีของคุณโดยไปเที่ยวพักผ่อนตามลำพังหรือสละเวลาเพื่อดูแลตัวเองในช่วงท้ายของทุกวัน

4. โฟกัสที่ความดี

รู้สึกเหมือนเป็นข่าวเชิงลบในบางครั้ง บ่อยครั้งเรามักมีอคติต่อวิธีที่เรามองตนเอง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อวิธีที่เรารับรู้เหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตของเรา นั่งลงและจดสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณมีในชีวิต ไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตหรือสิ่งของจำเป็น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้คุณยิ้มได้ การจดจ่อกับสิ่งเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงทัศนคติของคุณ แม้จะเกิดเรื่องแย่ๆ ขึ้น ให้ตั้งสติและจดจ่อกับสิ่งดีๆ ที่ยังคงเกิดขึ้นในชีวิตของคุณต่อไป

ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ rickclubb.com อัพเดตทุกสัปดาห์